חדש באיקיגאי - קבוצת ריצה

FUN RUN - קורס ריצה למתחילים

עם רביב כהן

החל מה-31/01/23 ניפגש בכל יום שלישי לאימון של שעה, בו נלמד לרוץ, מאפס, ממש מההתחלה.

כל מפגש ישלב ריצה כאימון עיקרי, ואימוני כוח כאימון משני, לצורך הגיוון והחיזוק שמותאמים ליכולות של כל מתאמן.

המפגשים בקבוצה תומכת ובליווי של מאמן מקצועי ידרבנו אותנו ויאפשרו לנו לבנות שגרת ריצה המותאמת אישית ליכולותינו.

נדרשת יכולת בסיסית אך ממש לא מעבר לכך. באנו להנות :)

הקורס כולל 12 מפגשים למשך 3 חודשים, החל מה-31.01.23

מחיר הקורס (לכל תקופת הקורס):

למנויים שלנו - 615 ש''ח

לאורחים - 820 ש''ח

מפגש ניסיון חינם יתקיים ביום שלישי ה-17.01 ב-19:30

המפגש מותנה בהרשמה מראש

(ניתן לרכוש כרטיס חינמי למפגש ניסיון כאן למטה)

על המאמן - רביב כהן:

נעים מאוד, אני רביב.

נשוי +3 וגר בגבעתיים (טוב נו, אף אחד לא מושלם). לאחר 7 שנים, סיימתי לעבוד בנייקי ועכשיו יש לי יותר זמן להתפנות לאהבה הגדולה שלי כבר למעלה מ-20 שנה – הריצה. 

בפעם אחרונה שבדקתי, רצתי 7 מרתונים מלאים, 2 חצאי מרתון ובסה"כ במצטבר יותר מ 7,000 ק"מ (טוב נו, נייקי זאת חברת ריצה לא?).

אבל למה אני מספר לכם את כל זה?

כי גם אני התחלתי פעם מריצה של פעם בשבוע של קילומטרים ספורים בכל פעם. כל אחד התחיל פעם ככה. 

ואני עדיין מאוד נהנה לרוץ כאילו זאת הייתה הפעם הראשונה.

אני גם מאוד אוהב שכל אחד רואה בריצה משהו אחר: אחד רץ כי חשוב לו להקפיד על אורח חיים בריא, השנייה רואה בריצה פסיכולוג (גילוי נאות: גם עבדכם הנאמן), השלישי משהו חברתי והרביעי בכלל רואה בזה אימון משלים לאימונים המרכזיים. ויכול להיות שזה בכלל הכל מהכל.

למייסד של נייקי יש משפט אלמותי שאין עובד חברה שלא מכיר אותו: "if you have a body, you are an athlete", ובתרגום חופשי שלי: כל אחד יכול לרוץ.

מה לא נעשה בקורס:

לא נתחיל בשיא המהירות ולאט לאט נגביר, לא נתאמן כדי לשבור את שיא המרתון, לא נתאמן להיות רצים מקצוענים ולא נביא את עצמינו לקצה גבול היכולת ברמה כזאת שלא נרצה לשמוע על ריצה יותר לעולם.

מה כן נעשה בקורס:

קודם כל ולפני הכל - נהנה. נצא לרוץ. יחד. בכיף. ניכנס באופן מדורג לעולם הריצה כל אחד בקצב שלו. נרוץ כדי להנות, כדי להיות גרסה טובה יותר של עצמנו וכדי לשלב אורח חיים בריא עם ספורט. נסיים כל אימון עם חיוך. ועם החיוך הזה נגיע לאימון הבא. ואם אחכ תמשיכו לרוץ – אני את שלי עשיתי.

אני מזמין אתכם לבוא לרוץ איתי. מבטיח שיהיה כיף. בלי לחץ. כל אחת בקצב שלה. פשוט להנות.

** רביב מאמן ריצה מוסמך מקמפוס שיאים / אוניברסיטת תל אביב, בעל ביטוח ותעודת מגיש עזרה ראשונה בתוקף.

תנאים ומדיניות ביטול:

- המשתתפים נדרשים לחתום על הצהרת בריאות

- במקרה של ביטול הקורס עד יומיים לפני תחילת מועד הקורס יינתן החזר כספי

- לא יינתן החזר כספי לאחר תחילת האימונים

- לא יינתן החזר כספי במקרה של היעדרות של משתתף ממפגש