Happiness Menu
השיעורים שלנו
תרגול ייחודי, המשלב את שלושת היסודות להביא את הגוף והמיינד לשלווה ולאושר -
Meditation, Yin & Ashtanga/Vinyasa Yoga
HP Yoga
Ashtanga Yoga
תרגול פיזי דינאמי, מבוסס על רצף תנוחות ותנועות. הסנכרון בין התנועה לנשימה מאפשר לנו להיות בנוכחות ולהגיע לרגיעה.
תרגול של שהייה ארוכה בתנוחות יוגה, הזמן הארוך בכל תנוחה מאפשר הרפייה עמוקה ולאורך השיעור הגוף הולך ונפתח. תרגול הרפייה מדיטטיבי להגמשת התודעה והגוף.
Yin Yoga
Vinyasa Yoga
שיעור המשלב תנועה במנחים וקצבים שונים. השיעור מחובר לקצב הנשימה ומתבצע בזרימה, המעברים בין התנוחות יכולים להיות מהירים או איטיים.
Meditation
מדיטציית מיינדפולנס מאמנת את המוח במפגש עם ההווה, בו נפסיק להגיב באותן צורות מוכרות, ובמקומן נפנה מקום למפגש מייטיב ולא שיפוטי עם מה שקורה ברגע הזה.
Pilates
אימון גופני ייחודי המשלב באופן הרמוני בין חיזוק והתארכות של כל קבוצות השרירים בגוף והשלד, לבין פיתוח מודעות, ריכוז, שליטה ודיוק.
