סדנת מבוא ליוגה

סדנת מבוא ליוגה

מתי?

יום שבת ה-9.3 | 12:30-15:30

מה בסדנה?

הסדנה אמנם נקראת סדנת מבוא, אך היא מתאימה למתרגלים מתחילים וותיקים כאחד.

הדגש בסדנה הוא על היכרות עם הפילוסופיה של היוגה.

הסדנה תיפתח בשיח של כשעה על מה שעומד מאחורי היוגה הפיזית שכולנו מכירים.

לאחר מכן נתרגל תרגול ויניאסה, נפרק את ברכות השמש ונלמד דגשים חשובים לתרגול נכון, ונסיים בהרפיה עמוקה ונעימה.

בין הנושאים שנדבר עליהם בסדנה:

- איך התחילה היוגה - מתי, למה, מי, מה?

- סוגי היוגה השונים - גם הפיזיים וגם הלא

- מה הוא תרגול יוגה שלם

- מה זה ויניאסה? מה מקור השיטה הפופולרית, מה המטרה ומה האתגר

- המשמעות הפילוסופית והפיזית של ברכות השמש ולמה מתרגלים אותה

למתי הסדנה מתאימה?

לכולם. למי שנפגש פעם ראשונה עם היוגה וגם (ואולי במיוחד) למי שכבר בדרך ומעוניין להעמיק וללמוד עוד.

על המנחה:

יעל אשכנזי, מורה ליוגה ופילאטיס באיקיגאי. מלמדת מגוון שיטות: אשטנגה, ויניאסה ותאי יוגה תרפי (שיטה המשלבת יוגה תרפיה/יוגה שיקומית עם עיסוי תאילנדי) ופילאטיס מזרן. בעלת כ-1,000 שעות הסמכה.