סדנת נשימה מעגלית - ריברסינג

סדנת ריברסינג – מעגל נשימה נשי

עם אפרת כהן

ניפגש בשישי בצהריים ונצלול לסשן רך של נשימה מעגלית, במרחב נשי תומך ומכיל.

נשתף, נקשיב, נהיה אחת בשביל ויחד עם השנייה.

למה הנשימה כל כך חשובה לנו?

הנשימה קשורה באופן ישיר לכל חוויית החיים שלנו - פיזיולוגית, ריגשית ואנרגטית.

אם נהיה מספיק קשובות אליה, נראה שהיא מושפעת (ומשפיעה) מכל מה שקורה לנו - מרגע לרגע, כמו מכונת אמת.

כשאנחנו לא רוצות לפגוש משהו, אנחנו נושמות פחות.

כשנעים לנו, היא מתרחבת.

עם השנים, הרגלי הנשימה ישפיעו גם על תפיסת החיים והבריאות שלנו כולה.

אבל הנשימה היא גם כוח העל שלנו,

היא מערכת אוטונומית, כלומר לא צריכה את המודעות בשביל לפעול, אבל יש לנו יכולת להשפיע עליה.

כשאנחנו מביאות אליה את המודעות, יוצרות איתה קשר, מזהות את הדפוסים שלנו, מעמיקות אותה, מרחיבות אותה-

אנחנו בנוכחות, למה שיש עכשיו.

יש לנו יכולת לווסת את המערכת הזאת שהיא אנחנו (נניח בזמן של סטרס, או עומס),

וכך להיטיב עם החיים ולהחזיר לנו את יכולת הבחירה.

אז מה זה בעצם נשימה מעגלית?

זוהי טכניקה של נשימה רצופה, עמוקה ומודעת שעוזרת לנו לצלול עמוק פנימה לתוך עצמנו, לעבר התת מודע, ותומכת בשחרור של רגשות וחסמים שהתקבעו.

ננשום להקשבה לגוף, ללב, לסמכות פנימית, נפנה מקום באמצעות הנשימה לדברים טובים מרגשים וחדשים שיבואו.

זוהי הזמנה לצאת למסע חקירה, במרחב רך ומוגן, בשילוב מוסיקה ומגע.

בנוסף, נקבל כלים וידע על מערכת הנשימה שלנו ואיך היא יכולה לתמוך בנו ביומיום.

על המנחה:

אפרת כהן, מורה מוסמכת ליוגה במגוון שיטות - ויניאסה, ין יוגה, ויוגה לנשים בהריון ולאחריו. מלווה א.נשים ביוגה תרפיה, ומטפלת בנשימה.