תרגול הדהמה משמעו פיתוח וטיפוח של ראייה צלולה של המציאות. פיתוח וטיפוח ראייה בהירה של רגע ההווה. זה אימון בהתבוננות ישירה וחסרת פניות על האופן בו אנו מתנהלים בעולם.
מדיטציית מיינדפולנס היא אימון מוחי.אפשר לאמן את המוח בכל דבר, בתרגילי חשיבה, זכרון, ולמעשה באופן לא מודע אימנו את המוח שלנו באוסף תגובות ומחשבות לאורך החיים.
